domingo, 24 de abril de 2011

Conheça quatro dicas para afastar o estresse da sua rotina

Pequenas ações podem fazer toda a diferença no seu cotidiano

Se você tem pouco tempo e preocupações de sobra, certamente o estresse faz parte da sua vida. Conheça quatro atitudes simples que podem ajudar a aliviar o estresse.

Respire
Não faça nada, apenas preste atenção ao ar que entra no seu corpo. "Aprendendo a controlar a respiração acabamos com todas as perturbações da mente e dos sentidos", afirma o médico David Frowley, especialista em terapia ayurvédica, sistema de cura tradicional da Índia. Segundo Frowley, nossa energia vem, basicamente, da respiração. "Se o cérebro não recebe a quantidade certa de oxigênio, não temos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar", diz. 

O especialista sugere separar dez minutos do seu dia para a prática. Comece prestando atenção no ritmo em que o ar entra e sai dos pulmões. Aos poucos, vá controlando este intervalo até que ele se torne bem espaçado. Tente contar até dez enquanto puxa e, depois, quando solta a respiração. Fazendo inalações mais prolongadas você fortalece todo o seu corpo e acalma a mente.

Diga o que pensa
Claro que não é para sair por aí dizendo tudo aquilo que lhe vem à cabeça. O filtro que divide os pensamentos do que é falado é indispensável no dia a dia, mas é preciso encontrar um equilíbrio. "Quem abre mão de falar o que pensa não se deixa conhecer", afirma a psicóloga Madalena Cabral Rehder.

Só não esqueça que a comunicação é uma via de mão dupla: falar e ouvir. "Aprender a se comunicar de forma espontânea e com criatividade favorece o crescimento pessoal e profissional", diz a psicóloga.  

Nos momentos explosivos, entretanto, o silêncio é a escolha certa. "Nesses casos, o melhor mesmo é aquietar e, posteriormente, tocar no assunto em outra ocasião", diz a especialista.

Tenha amigos
Um estudo realizado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, constatou que amigos podem auxiliar na superação de qualquer tipo de problema. "O acolhimento que os amigos oferecem dá força para resolver as dificuldades, ainda que elas pareçam insolúveis", diz a psicóloga Marina Vasconcellos.

Outro detalhe importante da pesquisa: conviver com pessoas otimistas eleva as suas chances de dar mais risadas em até 60%. Se a atitude positiva não tem poder de diminuir os problemas, pelo menos impede que eles prejudiquem a sua saúde, agravando quadros de estresse e de doenças cardiovasculares. Mas fique atento: do mesmo jeito que o sorriso é contagiante, o mau
humor também se espalha feito poeira. 




Adote o escalda-pés
Depois de passar muitas horas do dia com os pés sufocados dentro do sapato, um escalda-pés é tudo o que você precisa. O método relaxa, estimula a circulação sanguínea dos membros inferiores, alivia o
estresse e o cansaço acumulado. Basta uma bacia com água quente e sal grosso para diminuir as tensões.

"A melhor maneira de se tirar proveito do escalda-pés é escolher um local tranquilo para que o relaxamento seja completo. Sugerimos colocar uma música bem calma para ajudar", ensina a terapeuta Shirlei Fideles, do Otris Spa Urbano, de São Paulo.

Quem quiser incrementar a receita pode acrescentar duas gotinhas de óleos essenciais. "Adicionar elementos de fricção, como bolinhas de gude, pedras de rio ou até mesmo grãos de feijão cru promovem uma
massagem suave", acrescenta a terapeuta Érica Viviane Burmeister, do Kyron Spa, de São Paulo. Ela ainda indica os óleos de menta e eucalipto, que combatem a sensação de peso nas pernas. 

segunda-feira, 12 de julho de 2010

terça-feira, 8 de junho de 2010

Copa 2010 !!!
Temos produtos para você  !!!
Almofada Blusa do Brasil

APROVEITE !!!





Almofada Bola de Futebol









Almofada Campo de Futebol



Minha historinha e o dia@dia


Meu pequenino tem 4 aninhos, e adora almofadas, e foi assim que tudo começou... Resolvi comprar uma das crições da Renatinha pra ele, uma almofada de bola de futebol...




Foi à coisa mais linda quando dei o presente a ele, seus olhinhos brilhavam e ele não parava de gritar: _ Eh! Eh! Eh! Pra mim mamãe? Eh! Eh! Eh!


Lindo D+...


Daí então a almofada é companhia inseparável...


Só dorme com ela; Brinca com ela; Quando faz alguma arte, ele corre e esconde o rostinho atrás da almofada; E às vezes sou acordada a almofadadas (ainda bem que são muito fofinhas); Ou simplesmente ele me taca a almofada e sai correndo...


Mas outro momento que me emocionou muito foi quando meu pequenino adoeceu e estava muito fraquinho, mas toda vez que eu dizia pra: _ Vem filho, vamos visitar o Doutor, Ta? Ele me respondia: _ Mamãe, não esquece minha almofada, ta?


É muito bom ver que as pessoas gostam dos presentes que damos, e ninguém melhor que uma criança pra nos dar a maior de todas as satisfações, pois sinceridade maior que a de uma criança não existe...


E por isso hoje eu agradeço:


Obrigada Renata, por compartilhar todo seu talento e trazer mais alegria pra vida do meu pequeno e de tantas outras pessoas!!!


Filhão TE AMO MUITO!!!



sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

sexta-feira, 30 de outubro de 2009

O que rola de mais bacana na nova moda carioca você encontra no Mercado Mistureba!E agora, todos os domingos, tem Mistureba Bazar em Ipanema! A versão pocket do Mercado traz para o bairro mais charmoso do Rio uma seleção incrível de novos estilistas e designers.Tudo isso, regado a chopp gelado e trilha sonora caprichada!Todos os domingos, faça chuva ou faça sol, a gente se encontra no Mistureba Bazar!Bar Emporio - Maria Quiteria, 37, IpanemaHorario - 11 às 19h.

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Olá,

Chegou mais um final de semana Mistureba
e nós do dia@dia estaremos lá
com novos produtos !

Esperamos por você !!!
Bjs equipe dia@dia